Rentoutus- ja mentaalivalmennus

Rentoutusvalmennuksessa pääset kokeilemaan itsellesi sopivia tapoja palautua kehon ja mielen kuormituksesta. Rentoutumisen hyödyt ovat monia. Säännöllisellä harjoittelulla voidaan vaikuttaa mm. verenpaineeseen ja sydämen sykkeeseen, hengitykseen, keskittymiskykyyn, jaksamiseen, lihasjännityksiin, mielen jne. Tavoitteena rentoutumisvalmennuksessa on kehon ja mielen tasapaino.

Mentaalivalmennus on nimensä mukaisesti mieleen liittyvää valmennusta. Valmennuksessa voidaan tutkia mm sitä, miten ajattelutapa tai asenne voi vaikuttaa toimintaan ja liikkeeseen. Etsitään ja löydetään toimivampia tapoja. Valmennuksessa keskitytään tähän hetkeen ja tulevaisuuteen – miten tässä hetkessä voidaan parantaa hyvinvointia kaikilla elämän alueilla.

Mentaalivalmennukseen voi tulla kaikenlaisten asioiden ja aiheiden kassa. Aihe voi olla vaikka se, että haluaa tulla enempi tutuksi itsensä kanssa. Tai haluaa tutkia uniaan tai ajatuksiaan, tunteitaan, käyttäytymistään tai asioihin reagoimistaan eri tilanteissa. Muita aiheita voivat olla mm. stressin hallinta, kipu, unettomuus, riippuvuudet, oppiminen, motivaation löytäminen, tavoitteen kirkastaminen, painonhallinta, itsensä kehittäminen tai luovuuden löytäminen, omien voimavarojen vahvistaminen, psykologisen joustavuuden lisääntyminen, vuorovaikutustaidot, itsetunto, palautuminen jne.

Mentaalivalmennuksessa painopiste on elämän merkityksellisten asioiden löytäminen ja oman sisäisen voimansa ja luovuutensa löytymisessä. Sinussa on kaikki se mitä tarvitaan.

Hengitys, rauha.

Ajatukset selkeät.

Sisältä luovuus.

Rentoutus- ja mentaalivalmentaja Heli Räihä

Varaa aikasi numerosta 040 8491569