RYHMÄT 2019

Allasryhmä

Viikolla 2 alkaa kaksi allasryhmää työikäisille.
Ryhmät ovat maanantaisin klo 17.30-18.15 ja torstaisin klo 10.00-10.45. Hinta 6€/kerta, maksu käteisellä (torstain ryhmän voit maksaa myös Hyvinvointi Sammon neuvontaan). Voit halutessasi ostaa 5 tai 10 kerran passin jumppiin. Ilmoittautuminen allasryhmiin puhelimitse numeroon 040-8491 569 edellisenä päivänä. Ryhmään otetaan max 10/hlö.


 Liikunta startti

Viikolla 2 alkaa liikuntaryhmä niille, joilla edellisestä liikuntaharrastuksesta on vierähtänyt aikaa tai liikkuminen on ollut vähäistä. Ryhmä on suunnattu työikäisille. Ryhmän tarkoituksena on kokeilla erilaisia liikuntamuotoja ja löytää liikunnan intoa. Liikunta sovelletaan ryhmälle sopivaksi ja kaikki jumpat ovat hypyttömiä. Kurssilla on 12 liikuntakertaa sekä alku- ja loppukartoitus. Kartoitukseen sisältyy 6 minuutin kävelytesti, lihaskuntotestausta sekä InBody kehonkoostumusmittaus (InBody mittauksen hinta norm. 25 €).

Koko kauden hinta 78€

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 18 Hyvinvointi Sammossa. Ilmoittautumiset viimeistään 4.1.2019 numeroon 040 849 1569.  Tervetuloa mukaan!

Viikko 2            

Alkukartoitus

Viikko 10

Hiihtoloma

Viikko 3

Leikkimielisiä pallopelejä

Viikko 11

Allasjumppa

Viikko 4

Kuminauhajumppa

Viikko  12

Tasapaino+rentoutus

Viikko 5

Lumikenkäily/sauvakävely

Viikko 13

Jättipallojumppa

Viikko 6

Allasjumppa

Viikko 14

Kuntosali Syke

Viikko 7

Kuntopiiri

Viikko 15

Toivekerta

Viikko 8

Kehonhuolto

Viikko 16

Loppukartoitus

Viikko 9

Tanssillinen jumppa

Suosittele meitä